SUP + Pilates = SUPilates

Dein entspannendes Rücken-Fit Paddel-Erlebnis auf der “schwimmenden Trainingsmatte” 

Statt Indoor-Training auf der lilablassblauen Yogamatte möchtest Du sooo viel lieber …

LOVE YOUR BODY 🙂
Erleb' Deinen Körper und Deine Beweglichkeit neu!

Beim SUP Pilates ist das stabile Board Deine Trainingsmatte, das Wasser ist Dein Boden und der Himmel ist endloser Raum für Deinen Atem. Dein Herz und Deine Gedanken fliegen … Uiiii!!! 

Du brauchst weder Vorkenntnisse im sog. Stehpaddeln noch im Pilates – auch Anfänger sind bei Marie im SUPilates bestens aufgehoben. Die einzige Voraussetzung: Du schwimmt sicher– für den sehr seltenen Fall, dass Du wider Erwarten im Wasser landen solltest.

Deine 120min SUP Pilates sind eine herrliche Kombination aus leicht sportlichem Abenteuer und himmlischer Entspannung. Nimm Deinen Körper und Deine Möglichkeiten neu wahr – LOVE YOUR BODY. 

2h SUPilates - nur 45 EUR*

* Preis inklusive Brettmiete -mit eigenem Board nur 30 EUR- im Gruppentraining.

1:1 SUPilates Coaching für nur 80 EUR / 2h. 

Bezahlbar bis 48h vor Kursbeginn über PayPal

Das erwartet Dich bei einem 2stündigen SUPilates Erlebnis
auf einem See in/um Köln

Danke für Dein Interesse!
Ich melde mich binnen 24h und wir klären die Details. 

SUPilates LIVE erleben

Wer ist Deine SUPilates Trainerin?

Marie ist eine vielseitige, sportliche Powerfrau, die das Element Wasser und Wassersport liebt. 

SUP ist seit vielen Jahren eine Leidenschaft der zertifizierten Pilates Trainerin (und Rescue Diverin), sie übt Kehrwassertraining und Touren auf dem Rhein geht sogar im Winter begeistert ins Wildwasser …  Uiiii 😉 

Marie ist in ihrer Herzensmission “Coach für ein starkes Rückgrat” und weiß wie Du Rückenschmerzen verwandelst und wieder ALLES machen kannst, was Dir Spaß macht. 

Ihre Selbstheilung von u.a. zwei Bandscheiben-Operationen und einem Kaiserschnitt und ihre Trainer-Expertise verleihen ihren Coachings und Trainings den exzellenten Blick und das ausgeprägte Feingefühl, das Deinem Körper Wohl tut. 

Maries Herangehensweise zeichnet sich aus durch Präzision in den Bewegungsführungen und Augenmerk auf den Körper und seine Energie. Auf wundersame Weise kommen ihre Klient/innen wieder in freie Beweglichkeit und in ein agiles Leben in Balance. 

Quotation

„Rückenschmerz ist ein Symptom.
Feiere die wunderbare Regenerationskraft Deines Körpers und wandle den Rückenschmerz in Deinen gesunden Rücken und in Dein starkes Rückgrat.“

Wie lange dauert ein SUPilates Training?

Unser Termin vor Ort dauert 120min = 2h. Bitte plane genügend Zeit zum geruhsamen Ankommen ein. Den Treffpunkt für die SUPilates-Gruppen-Trainings gebe ich Dir persönlich durch.

Für wen ist SUPilates geeignet?

Für alle ab 9 bis 99 die sicher schwimmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn Paddeln & Pilatas können himmlisch schön und einfach sein. ... Nebenbei bemerkt ist SUPilates ist sogar "Oma-approved" von meiner 78-jährigen Mama. Yeah 😉

Bei welchem Wetter findet SUPilates statt?

Bewölkter Himmel, leichter Wind (die sog. "mäßige Brise" bei 29-37 km/h respektive 16-20 Knoten) und eine Temperatur von 20Grad aufwärts sind ideale Bedingungen für SUPilates.
Bei Gewitter-und Regen fällt der Termin aus, Du bekommst Dein Geld zurück und/oder wir treffen uns zum Ersatztermin.

Werde ich ins Wasser fallen?

Wir trainieren vorwiegend im Liegen, konzentrieren uns auf das Atmen und die Körpermitte. Dabei entwickelst schnell Sicherheit und Deine Wohlfühl-Balance. Marie's sorgsames Feingefühl erlaubt, die Übungen optimal auf die Bedürfnisse der Paddler-innen abzustimmen.

Welche Kleidung brauche ich zum SUPilates?

Barfuß in Badebekleidung mit T-Shirt | Langarm-Shirt und einer Legging bzw. Board-Shorts. Um Dich bei den Bewegungen wohl zu fühlen, empfehle ich Dir etwas mehr "Beinkleid" als die Bikini-Badeanzughose.
Flip-Flops für den Weg mit dem SUP zum Wasser kannst Du ggf. auf's Board klemmen. Für nach dem Training lagerst Du in Deinem Auto Handtuch und (warme) Wechselkleidung.

Was mache ich mit meinen Wertsachen ?

Für Deinen Autoschlüssel habe ich eine wasserfeste Tasche auf meinem Board.

Kann ich mitmachen, auch wenn ich Rückenschmerzen habe?

Wenn Du Deinen Alltag sogar mit (chronischen) Verspannungen meisterst, wird das sanfte Training Dir gut tun und

Dir zeigen, was in Deinem Leben noch alles möglich ist. 
Bei akuten Rückenschmerzen rate ich Dir vom SUPilates ab. Wende Dich in diesem Fall bitte an einen Arzt und/oder Physiotherapeuten/Osteopathen etc.

Wie bezahle ich?

Du bezahlst bitte bis 48h vor Kursbeginn - bequem sendest Du mir die Kursgebühr idealerweise über PayPal.

SUPilates Group Sessions 2022

1) Freitag 3. Juni | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 4. Juni 10:30 - 12:30
2) Freitag 17. Juni | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 18. Juni | 10:30 - 12:30
3) Freitag 8. Juli | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 9. Juli | 10:30 - 12:30
4) Freitag 15. Juli | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 16. Juli | 10:30 - 12:30
5) Freitag 12. August | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 13. August | 10:30 - 12:30
6) Freitag 9. September | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 10. September | 10:30 - 12:30
7) Freitag 23. September | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 24. September | 10:30 - 12:30

Nur 1 Klick und schon bist Du dabei! ... Du möchtest an einem anderen Termin mit mir arbeiten? Schreib mir einfach und wir finden zusammen.

Danke für Dein Interesse – Ich melde mich binnen 24h bei Dir und wir klären die Details. 

PayPal -Bezahl-Link

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„Rückenschmerzen lösen - mein starkes Rückgrat“

Die Facebook Gruppe für Menschen die Rückenschmerzen wandeln
und ihr Leben agil, fröhlich und in Balance neu ausrichten wollen.

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Ich freue mich auf Dich.
Deine Marie