SUPilates

Dein entspannendes Rücken-Fit Paddel-Erlebnis auf der “schwimmenden Trainingsmatte”

Statt Indoor-Training auf der lilablassblauen Yogamatte möchtest Du sooo viel lieber …

Feiere Dich und Deinen Körper

Beim SUP Pilates ist das stabile Board Deine Trainingsmatte, das Wasser ist Dein Boden und der Himmel ist. … endloser Raum für Deinen Atem. Dein Herz und Deine Gedanken fliegen … Uiiii!!!

Du brauchst weder Vorkenntnisse im sog. Stehpaddeln noch im Pilates – auch Anfänger sind bei Marie im SUPilates bestens aufgehoben. Die einzige Voraussetzung: Du schwimmst sicher– für den sehr unwahrscheinlichen Fall, dass Du doch mal im Wasser landen solltest.

Deine 120min SUP Pilates sind eine Kombination aus himmlischer Entspannung und leicht sportlichem Abenteuer – hier richte ich mich mit viel Feingefühl ganz nach dem Vermögen meiner Teilnehmer/innen.

2h SUPilates für nur EUR 30,-

Tauche mit mir ein in die See-Glitzer-Wasserwelt von SUP + Pilates
und fühle Dich im Handumdrehen wohl und sicher auf dem SUP.
Dein ruhiger Atemfluß aktiviert Dein magisches Kraftzentrum.
Deine Wirbelsäule und Dein ganzer Körper werden beweglicher, belastbarer und leicht(er).
Genieße einen Mini-Urlaub vor Deiner Haustür und eröffne Dir eine neue Bewegungs- und Freizeitwelt.
Spüre Dein weiteres Körperbewusstsein und Deine bessere Haltung auch im Alltag
und ziehe Energie für Deine nächsten Ziele.

* Preis exklusive Brettmiete – Preis mit gemietetem SUP-Board nur EUR 45,- im Gruppentraining.

1:1 SUPilates Coaching für nur EUR 80,- / 2h.

Bezahlbar bis 48h vor Kursbeginn über PayPal

Das erwartet Dich bei einer 2stündigen SUPilates Session
auf den Kölner Seen

Zu Beginn pumpen wir gemeinsam unsere SUPs auf und haben genügend Zeit für Deine Fragen und eine Sicherheits-Einweisung.
Auf dem Wasser startest Du wie DU es gerne hättest: im Sitzen, Knien oder direkt im Stehen.
Du findest Du Dein WOHLFÜHL-Gleichgewicht beim Steh-und Paddel-Coaching.
Im 45-min Work-Out kräftigst und mobilisierst Du in Bauch- und Rückenlage Deinen Wunderkörper
Zum Ende genießen wir wieder das Paddeln ... mit fantastischem Körpergefühl.

Wochenend-Gruppen-Training
oder ganz persönliches 1:1
Check' die Termine auf dieser Seite ganz unten, melde Dich bei mir zu meiner SUPer-WhatsApp-Gruppe oder auf Facebook - ich freue mich auf Dich!
Heiderbergsee | Bleibtreusee | Fühlinger See
Bei der Location bestimmst Du mit!
Die Location auf einem der Kölner Seen legen wir vor der Session gemeinsam fest.

Danke für Dein Interesse!
Ich melde mich binnen 24h und wir klären die Details.

Das kannst Du in Deiner SUPilates Session erleben

Wer ist Deine SUPilates Trainerin?

Marie ist eine vielseitige, sportliche Powerfrau, die das Element Wasser und Wassersport liebt.

SUP ist seit vielen Jahren eine Leidenschaft der zertifizierten Pilates Trainerin (und Rescue Diverin), sie übt Kehrwassertraining und Touren auf dem Rhein geht sogar im Winter begeistert ins Wildwasser … Uiiii 😉

Marie ist in ihrer Herzensmission “Coach für ein starkes Rückgrat” und weiß wie Du Rückenschmerzen verwandelst und wieder ALLES machen kannst, was Dir Spaß macht.

Ihre Selbstheilung von u.a. zwei Bandscheiben- und Knie-Operationen, einem Kaiserschnitt, ihr Wirken in energetischem Heilen und ihre Trainer-Expertise verleihen den Coachings und Trainings von Marie Feingefühl, das Dich in eine wohltuende Schwingung bringt.

„Rückenschmerz ist nur ein Symptom.
Feiere die unendliche Regenerationskraft Deines Körpers und wandle den Rückenschmerz in Deinen gesunden Rücken und in Dein starkes Rückgrat.“

Wie lange dauert ein SUPilates Training?

Unser Termin vor Ort dauert 120min = 2h. Bei schönem Wetter und Lust und Laune genießen wir's auch länger 😉 Bitte plane eine viertel Stunde extra zum geruhsamen Ankommen ein. Den genauen Standort bekommst Du persönlich vor Deiner Session von Marie.

Für wen ist SUPilates geeignet?

Für alle ab 9 bis 99 die sicher schwimmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn Paddeln & Pilatas können himmlisch schön und einfach sein. ... Nebenbei bemerkt ist SUPilates ist sogar "Oma-approved" von meiner 79-jährigen Mama. Yeah 😉

Bei welchem Wetter findet SUPilates statt?

Bewölkter Himmel, leichter Wind (die sog. "mäßige Brise" bei 29-37 km/h respektive 16-20 Knoten) und eine Temperatur von 20Grad aufwärts sind ideale Bedingungen für SUPilates.
Bei Gewitter-und Regen fällt der Termin aus, Du bekommst Dein Geld zurück und/oder wir treffen uns zum Ersatztermin.

Werde ich ins Wasser fallen?

Wir trainieren vorwiegend im Liegen, konzentrieren uns auf das Atmen und die Körpermitte. Dabei entwickelst schnell Sicherheit und Deine Wohlfühl-Balance. Marie's sorgsames Feingefühl erlaubt, die Übungen optimal auf die Bedürfnisse der Paddler-innen abzustimmen.

Welche Kleidung brauche ich zum SUPilates?

Barfuß in Badebekleidung mit T-Shirt | Langarm-Shirt und einer Legging bzw. Board-Shorts. Um Dich bei den Bewegungen wohl zu fühlen, empfehle ich Dir etwas mehr "Beinkleid" als die Bikini-Badeanzughose.
Flip-Flops für den Weg mit dem SUP zum Wasser kannst Du ggf. auf's Board klemmen. Für nach dem Training lagerst Du in Deinem Auto Handtuch und (warme) Wechselkleidung.

Was mache ich mit meinen Wertsachen ?

Für Deinen kleinen Wertsachen steht eine wasserfeste Tasche zur Verfügung.

Wie bezahle ich?

Du bezahlst bitte bis 48h vor Kursbeginn - bequem sendest Du mir die Kursgebühr idealerweise über PayPal.

Kann ich mitmachen, auch wenn ich Rückenschmerzen habe?

Wenn Du Deinen Alltag sogar mit (chronischen) Verspannungen meisterst, wird das sanfte Training Dir gut tun und Dir zeigen, was in Deinem Leben noch alles möglich ist.
Bei akuten Rückenschmerzen rate ich Dir vom SUPilates ab. Wende Dich in diesem Fall bitte an einen Arzt und/oder einen Osteopathen / Rolfing-Therapeuten etc.

SUPilates Group Sessions 2023 - 1st come, 1st choice! > Freitag Abends oder Samstag Vormittags

1) Freitag 12. Mai | 18:30-20:30 || Samstag 13. Mai 10:30 - 12:30
2) Freitag 2. Juni | 18:30-20:30 || Samstag 3. Juni | 10:30 - 12:30
3) Freitag 16. Juni | 18:30-20:30 || Samstag 17. Juni | 10:30 - 12:30
4) Freitag 21. Juli | 18:30-20:30 || Samstag 22. Juli | 10:30 - 12:30
5) Freitag 11. August | 18:30-20:30 || Samstag 12. August | 10:30 - 12:30
6) Freitag 25. August | 18:30-20:30 || Ausweich-Termin: Samstag 26. August | 10:30 - 12:30
7) Freitag, 8. September | 18:30-20:30 || Samstag 9. September | 10:30 - 12:30
8) Freitag 22. September | 18:30-20:30 || Samstag 23. September | 10:30 - 12:30
9) Freitag 13. Oktober | 18:30-20:30 || Samstag 14. Oktober | 10:30 - 12:30
10) Freitag 20. Oktober | 18:30-20:30 || Samstag 21. Oktober | 10:30 - 12:30

Nur 1 Klick und schon bist Du dabei! ... Du möchtest an einem anderen Termin mit mir arbeiten? Schreib mir einfach und wir finden zusammen.

Danke für Dein Interesse – Ich melde mich binnen 24h bei Dir und wir klären die Details.

Bezahlbar bis 48h vor Kursbeginn über PayPal

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„Rückenschmerzen lösen - mein starkes Rückgrat“

Die Facebook Gruppe für Menschen die Rückenschmerzen wandeln
und ihr Leben agil, fröhlich und in Balance neu ausrichten wollen.

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Ich freue mich auf Dich.
Deine Marie